Let's Play Arts: 靜心冥想曼陀羅創作

當我們靜下心來，透過絕佳的觀想力，什麼樣的畫面浮現出來了呢？當我們拜訪一個又一個心中的房間，在身體上、感受上，產生什麼樣的變化了？

在介紹不同形式的曼陀羅創作時，曾經提到一位藝術家Kathy Klein，她在冥想之後，使用大自然的素材，排出了充滿生命力的曼陀羅，一幅幅展現生命能量的圓，令人感到相當驚豔！靜心冥想，漸漸形成一種探索心靈的風潮，對於人類心理的瞭解，從「透過頭腦研究頭腦」至今發展為「透過關照覺知頭腦(心智)」。

我們可以回顧這樣的發展脈絡，早在1879年，Wundt於萊比錫成立心理研究室，人們嘗試從科學實驗的角度進行研究，接著1886年，精神分析學派興起，Freud提出催眠、夢的解析、自由聯想等方式研究人類潛意識，而後1920年，行為學派強調對人類的瞭解需建立在可觀察的行為上，然而，這似乎無法去解釋人類自由意志的部分，於是在1950年，人本學派開始強調本質、自我實現與潛能，以及1960年，認知學派聚焦於信念、思考層次的研究，直到1970年，心理治療與靜心首次有所會合，歐美國家對於印度靈性與靜心展開一股潮流。

近年來，很熱門的「正念」(mindfulness)，讓我們不斷回到每一個當下，去覺察自己，同時也是一種禪、靜心的境界，超越二元對立，接納事實如其是的一種難以用言語描述的狀態。在這樣的過程裡，我們更可洗滌，以更清朗的覺知，觀照自我。

靜心冥想後的創作，經常也是與潛意識接觸的探索管道，當我們畫下了腦中的畫面，進而與畫對話，在表達性治療的連續系統(ETC)中，便同時經驗了感知─情感層級(Perceptual & Affective)與認知─象徵層級(Cognitive & Symbolic)。

透過清洗內在房間的冥想引導，大夥共同拜訪心中關於身體的、情緒的、思考的及心靈的房間，我們慢慢走進不同的房間，觀看裡面的樣子，用不同的感官經驗去感受，並進行清掃與整理，同時在這過程，覺察自己身心的各種變化。有位成員提到，當她走進關於情緒的房間時，莫名有種很想哭的感覺，於是，我們對應現實生活的討論，發現確實因著一些變動而在情緒上產生許多複雜的感受；亦有成員於內在房間看到一團灰濛濛似霧的畫面，回想起近日的生活作息，特別在睡眠的部分並不是那麼安穩，彷彿也是提醒著自己，需要開始關心內在過去積累的壓力與未曾釐清的感受。